Functional Training
Cos'è il Functional Training?
Il Functional Training è una metodologia di allenamento dinamica e stimolante sia per il fisico che per la mente. I benefici sono molteplici e non si riscontrano solo a livello di un' armonica crescita muscolare, ma anche dall' aumento della forza e delle prestazioni aerobiche, una sempre maggiore coordinazione e un incremento della mobilità articolare.
Negli workout non vengono allenati i singoli gruppi muscolari ma si eseguono esercizi poliarticolari e movimenti funzionali, proprio per stimolare una crescita uniforme delle masse muscolari favorendo, inoltre, tutti gli altri aspetti del functional training (coordinazione, forza, capacità aerobica, mobilità articolare). Tutti questi aspetti, uniti ad allenamenti sempre variati e dinamici fanno del functional training uno sport completo ed adatto a tutti, dall’atleta evoluto alla persona che vuole semplicemente rimettersi o mantenersi in buono stato di forma fisica e psichica.
Tutta la muscolatura del corpo viene coinvolta!
Fisico proporzionato e tonico.
Aumento dell’autostima e della consapevolezza delle proprie capacità.
Functional Training Avanzato
Esplora il tuo corpo
Questo metodo di allenamento prevede moltissimi tipi di esercizi, sia a corpo libero che con l’utilizzo di sovraccarichi. Le sedute, attentamente preparate dai nostri coach, prevedono ogni volta una struttura diversa e possono essere, di volta in volta, più improntate sull’aspetto aerobico piuttosto che sullo sviluppo della forza muscolare.
L'AVANZATO, è un allenamento più intenso che porta l'atleta a migliorare le proprire performance sportive, a sviluppare forza e resistenza attraverso movimenti anche più complessi. E' adatto a chi possiede una, seppur basilare, preparazione atletica ed è un ottimo allenamento complementare ad altri sport, quali, per esempio il basket, la pallavolo, il calcio, il tennis, il rugby, le arti marziali!
Lunedì 18:00-18:50 || 19:00-19:50 || 20:00-20:50
Mercoledì 18:00-18:50 || 19:00-19:50 || 20:00-20:50
Venerdì 18:00-18:50 || 19:00-19:50 || 20:00-20:50
PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA
Functional Training Base
Allenamento a bassa intensita, per chi non ha mai praticato attività fisica, dove ogniuno lavora con la sua forza ed al suo ritmo. Un'attività efficace e dinamica ma allo stesso tempo non troppo intensa.
Il BASE è indicato a chi non ha mai praticato sport, chi vuole riprendere dopo un lungo stop con una intensità bassa, idonea per una ripresa. Non è necessaria una preparazione atletica e gli allenamenti sono impostati su esercizi basilari e sull'apprendimento della corretta tecnica di esecuzione. E' ottimo anche per gli atleti avanzati che vogliono sviluppare la forza
Martedì 18:00-18:50 || 19:00-19:50
Giovedì 18:00-18:50 || 19:00-19:50
PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA
